Luminothérapie La Séance

Description

Un véritable Bain de soleil pour votre biorythme

Luminothérapie La Séance

Chaque séance de luminothérapie consiste à rester devant une source lumineuse pendant une trentaine de minutes, le temps de transmettre l’information ‘lumière’ à notre corps.
L’exposition quotidienne à une forte dose de lumière permet de signaler à notre organisme le lever du soleil et de remettre à l’heure notre biorythme.
Les effets se ressentent dès les premières séances, il est conseillé de faire une cure d’une quinzaine de jours environ pour en optimiser les bienfaits soit environ une dizaine de séances pendant cette période.

Les bienfaits de la séance : Troubles du sommeil, Dépressions saisonnières (‘blues’ hivernal), Fatigue chronique (‘coup de barre’ après le repas du midi),Troubles de l’appétit (boulimie, anorexie), Effets néfastes du décalage horaire, Baisse de la libido en hiver,- Troubles prémenstruels, Baby blues, convalescence…

Utilisation : Les séances sont de préférence à faire le matin et à la même tranche horaire.

A qui s’adresse la luminothérapie :

Personne qui travaille de nuit, une exposition de 30 minutes le soir avant d’aller travailler vous aidera à tenir le coup.

Aux sportifs : en signalant à l’hypothalamus une lumière intense, chaque séance permet de booster la production de cortisol et de stopper celle de mélatonine, l’hormone du sommeil. Le cœur et les muscles sont donc plus disposés à donner le meilleur d’eux-mêmes.

A ceux qui voyagent beaucoup : la luminothérapie aide à lutter contre le décalage horaire. Lors d’un voyage lointain, le décalage horaire décale notre rythme biologique, et nous tombons de sommeil trop tôt ou trop tard, mais jamais à l’heure du coucher.
Les contre-indications :
Il est recommandé de consulter un médecin en cas de glaucome ou de maladie des yeux, mais ces séances totalement naturelles sont sans danger pour notre vue. Ces lampes ne produisent pas d’UV et vous ne bronzerez pas pendant la séance.